domingo, 28 de julho de 2013

Desafio novo tô dentro!!!!!

Projeto Verão 2014 - Sem medo e sem vergonha!




OBS.: Começa dia 29/7, mas podem se inscrever quando quiserem! 

Então, eu e a Lisiane lembramos que para estarmos em forma no verão, precisamos começar agora! Para isso criamos o Projeto Verão 2014: Sem medo e sem vergonha! 

Como vai ser?

Você se inscreve no link acima e nesses cinco meses vamos acompanhar de perto cada uma.
Toda sexta-feira será o dia oficial de pesagem, você deverá enviar seu peso em um formulário que eu vou colocar no blog.

Nós queremos dar um incentivo pra cada uma, pois sabemos o quanto o dia-a-dia é difícil! Então também vai ter um espaço para mandar comentários, desabafos, pedidos e todas essas coisas que precisamos.

Desabafômetro

Nossa proposta, além disso, é que nós nos presenteemos a cada 20% que eliminarmos e que nos cuidemos.

Postaremos dicas, receitas e pequenos desafios (tarefas) quinzenais.

O que acham?

Venham conosco nessa vibe super light!

Selinho pra colocar no blog:



Bom gente, várias perguntar foram feitas, estou aqui para explicar direitinho o que é esse projeto.

- Tem que se inscrever? Onde me inscrevo?

Tem sim, o link da inscrição: 


http://desapegafastfood.blogspot.com.br/p/inscricoes-do-projeto-verao-2014.html

Ou clique ali onde tá escrito "Se increva aqui"


- O que é isso?

Bom, é um modo de nos ajudarmos nesse processo de emagrecimento, que é beem difícil. Será um acompanhamento, um carinho.

- Como vai ser?

Toda sexta-feira será dia de pesagem, a gente vai colocar em uma tabela bonita (que eu já deixei pronta) junto com a meta da semana seguinte (você define sua meta).
A cada 14 dias a gente vai lançar um desafio, uma tarefa pra fazermos. É só uma ideia, não é obrigatório.
Postaremos dicas, receitas e coisas sobre emagrecimento sempre, pra ajudar (:
Pra quem tem blog, deve fazer um post semanal contando sobre seu progresso (:

- Como vão acompanhar a gente?

Lendo os blogs, é claro, com a tabelinha semanal e também com um espaço para comentários, desabafos, pedidos e todas essas coisas que precisamos.
Esse espaço é o DESABAFÔMETRO, onde você poderá mandar o que quiser mesmo! Nada será publicado. Eu lerei e responderei por email mesmo.

- Quando começa?

Dia 29/7, segunda-feira. Mas você pode se inscrever quando quiser, porém quanto antes, melhor. 

- Tenho que seguir alguma dieta específica?

Nããão! Pode seguir a dieta que quiser, RA ou nenhuma mesmo! 

- Mas eu não preciso emagrecer 25 kg! Posso participar?

Sim, sim! 25 quilos é a minha meta! Você escolhe sua meta! Pode ser de 100 gramas até 350 quilos!

- Como é essa história de presente? 

É uma sugestão, de nos darmos presentes a cada 20% que eliminarmos. Nada é obrigatório.

- Posso divulgar?

POOOOOR FAVOR! hhahaha fico muito agradecida!

- Quem são as organizadoras?

Eu e a Lisiane! 

Se entendeu, se não entendeu, se quer sugerir algo, reclamar, qualquer coisa: comente aqui ou use o Desabafômetro!

Beijo (:

quarta-feira, 24 de julho de 2013

Quarta-feira!

Olá meninas, boa noite!!!!!
Passei apenas para atualizar, ontem terça feira o dia foi tranquilo, só não anotei o que comi.
Hoje também foi tranquilo, caminhei 40 minutos, só não bebi 2 litros de água, mas, ainda dá tempo.
Antes da caminhada: 
1 maçã
Desjejum:
4 torradas com grãos com margarina light
1 copo (200 ml) de leite com café e adoçante
Lanche:
1 banana
Almoço:
4 cs de arroz
3 cs de feijão
1 bife acebolado
salada de alface, beterraba e couve flor
Lanche:
6 biscoitos cream cracker
1 copo (200 ml) de leite com café e adoçante
Jantar:
Provavelmente, vou tomar suco com mini torradas e patê
Hoje é a final da libertadores e vou dormir mais tarde, então deixo para comer na hora do jogo, senão como besteiras demais.
Torçam pelo GALO meninas, está difícil,mas, EU ACREDITO!!!
Beijos

Deus

segunda-feira, 22 de julho de 2013

Segunda-feira!

Olá meninas, tudo bem?
Comigo vai tudo bem, graças a Deus!!!
Passei mesmo só para registrar como foi o dia de hoje, levantei um pouco atrasada, então só fiz meia hora de caminhada, se não chegaria atrasada ao trabalho.
O dia foi tranquilo, consegui seguir o plano alimentar de hoje.
Antes da caminhada:
1 maça
Desjejum:
2 fatias de pão integral
1 fatia de queijo
1 copo de leite desnatado com café
Lanche; 1 pit stop 
1 xícara de chá de hortelã
Almoço:
3 cs de arroz
1 concha rasa de estrogonofe
salada de couve flor e beterraba
2 cs de batata palha
Lanche:
5 biscoitos cream cracker 
1 xícara de café com adoçante
Jantar:
2 fatias de pão integral
1 fatia de queijo
1 copo de suco de acerola com adoçante
É isso que tenhamos uma terça-feira bem light!!!
Beijos 

Deus

sábado, 20 de julho de 2013

SÁBADO!!!!

Olá meninas tudo bem?
Aqui vai bem, dei uma sumida por falta de tempo mesmo, não estava fazendo nem atividade física, a r.a estava um pouco meia boca, aí não tem jeito mesmo, quando fico fora do blog perco o foco.
Me tirem uma dúvida, no dia das  mães ganhei uma balança digital e agora quando vou me pesar ela dá ERR, verifiquei no manual e diz que caso isso aconteça é sobrecarga, mas a capacidade dela é 150 kg e eu não peso isso, será a bateria que está fraca ou ela pifou?
Hoje a tarde fui a feira e ao supermercado fazer minhas compras da semana, comprei carne magra, estou com vontade de comer estrogonofe então comprei creme de leite light, para não ficar tão calórico.
Comprei frutas e legumes para salada, só não comprei folhas verdes, pois,estavam muito feias, amanhã peço marido para comprar.
No momento é só volto depois com novidades na ra!
Beijos
Deus

domingo, 7 de julho de 2013

Domingo!

Olá meninas, como vão vcs?
Aqui vai tudo bem, um tédio só né, marido foi trabalhar e fiquei aqui com meu filho, pela manhã fomos passear na pracinha, e quando cheguei fui preparar o almoço, almoçamos, arrumei a cozinha e não teve mais o que fazer, não animei de sair, fiquei vendo filme e no vídeo game com meu filho, agora cansei, marido está chegando e vai ficar mais animado, acho que estou carente rsrsrrsrr
Passei aqui mesmo para postar o peso de ontem, não animei com internet ontem.
PESO 06/07/13 
85.3
Ou seja -900 gramas, desde o reinício de RA, feliz demais, devagar eu chego lá!!!!
Beijocas
Deus

quinta-feira, 4 de julho de 2013

Quinta- feira

Olá meninas, tudo bem?
Aqui agora vai bem, mas, estive bem gripada com corpo ruim, garganta inflamada e febre, por isso não vim esses dias aqui.
Sabe o que me deixa louca, nem passando mal eu perco o apetite, sou draga mesmo......
Não tenho muitas novidades, então vou postar a alimentação de hoje.
Desjejum: 2 fatias de pão integral com margarina light
1 xícara de café com leite desnatado
Lanche: 1 fatia de mamão e 1 banana  picadinhos
Almoço: 4 cs de arroz integral
3 cs de feijão
3 cs de carne moída
salada de vagem e cenoura cozidas
1 laranja
Lanche:6 biscoitos cream cracker
1 xíc de café com leite desnatado
Jantar: 1 bife de boi
Salada de alface e tomate
Antes de deitar vou tomar 1 xícara de chá de ervas

BEIJOS!!!!!
Deus

segunda-feira, 1 de julho de 2013

Segunda -feira

Olá meninas, tudo bem?
Como foi o início de semana?
Graças a Deus aqui foi muito bem, tive uma segunda super tranquila e espero manter assim durante toda a semana, na verdade durante esse mês de julho quero ver se fico sem jacar, vou me esforçar bastante,  e também fazer caminhada de segunda a sabádo, isso para mim funciona bastante.
Quero colocar a meta de eliminar 2 quilos em julho, nada de metas exageradas acabo desistindo.
Antes da caminhada: 1 banana
Desjejum: 1 copo de leite com café e 2 fatias de pão integral com margarina light
Lanche: mamão e maça picada com farelo de aveia
Almoço: 4 cs de arroz integral
3 cs de carne moída
salada de vagem e cenoura cozidas
1 mexerica poncã
Lanche: 6 biscoitos cream crackers
1 copo de leite com café
Jantar: 2 pedaçinhos de carne cozida
2 cs de arroz integral
Não sei se vou lanchar, se perder o sono tomo um copo de leite com canela.

Beijos e linda terça para todas!!!!!!!
Deus