quarta-feira, 13 de julho de 2016

VOLTANDO

Tudo bem meninas? Quem é vivo sempre aparece né?
Sumi pois estava muito desanimada e confesso relaxei demais, somente quando eu vi que estava ficando sem roupa para vestir,pois, nada servia, vi que devia tomar uma atitude, ou comprava roupas maiores ou emagrecia,então retornei pra RA e começei todo o processo, está sendo difícil, mas os resultados começaram a aparecer, passei mais de um ano usando somente calças legging,pois a s jeans não subiam do quadril para cima, agora já estou vestindo minhas calças e estou muito feliz.Estou frequentando um grupo nutricional no posto de saúde e tem me ajudado bastante. Reiniciei  a RA com 96.8 kg e agora estou com 89.7 kg, mudei de casinha.Resolvi voltar ao blog pois ele sempre me ajudou bastante.
Deus

terça-feira, 1 de dezembro de 2015

Oi meninas, boa noite!!!Passando aqui para postar alimentação do dia, teve jaquinha rsrsrrs
café da manhã: leite com café desnatado e pão integral com queijo
                                                 lanche da manhã: banana com iogurte caseiro
                                            almoço: 1/2 concha de feijão,3 cs de arroz, bife de frango e salada de                                                            alface,tomate,pepino e cenoura ralada
   
lanche da tarde: mamão com iogurte caseiro 
A jaca ficou para a hora do jantar, comi um pedaço de chocotone no lugar da janta.
Agora estou com fome e vou tomar iogurte com aveia.
É isso, beijos e boa noite!!!!
Deus

segunda-feira, 30 de novembro de 2015

DeusOla meninas, passando pra postar alimentacao de hoje, estou no celular,nao consegui carregar as fotos.Depois do almoco e do jantar, houve uma laranja de sobremesa,esqueci de por na hora da foto,sempre tem, adoro laranja. Entao e isso.Beijos
                                            CAFÉ DA MANHÃ: 1 fatia de pão com margarina e leite desnatado com café e adoçante

LANCHE DA MANHÃ: mamão com iogurte caseiro  

ALMOÇO:peixe, 3 cs de arroz, 3 cs de cenoura, salada de alface ,tomate e pepino

LANCHE DA TARDE: banana com iogurte caseiro
JANTAR: salada de alface,tomate pepino e cenoura ralada, 1 bife, 3 cs de arroz

sábado, 28 de novembro de 2015

Eu e a marmita

Olá tudo bem? Sabadão e eu aqui sem nada para fazer rsrsrrsrs
Resolvi fazer esse post sobre marmitas, nunca comentei aqui,mas, levo marmita para o trabalho, primeiro por ser mais econômica, segundo por ser mais saudável e terceiro porque o local onde trabalho não tem restaurante perto e temos que pedir marmitex, não gosto,porque vem comida demais.Salvo os dias que combinamos de sair pra comer fora levo marmita todos os dias.
Faço comida todos os dias ( ou o marido faz) porque temos crianças em casa, ele também leva marmita.Como super certinho no almoço , meu problema e na hora do jantar, nem sempre resisto a uma comida novinha,mas, estou me esforçando e fazendo uma salada bem caprichada e comendo com frango, comecei essa semana.
Minha marmita é desse modelo que postei. gosto de levar tudo separadinho, a salada levo em outra vasilha, tenho uma rosa e uma vermelha.
Estou postando isso porque resolvi colocar aqui no blog a minha alimentação diária  durante 20 dias, a partir de segunda feira dia 30/11, para ver onde estou errando e adequar as quantidades, fiquem a vontade para dar palpites.


Achei esse dico alimentar super interessante, vou me basear nele.
Peso anterior:93.85
Peso atual:92.80
  
*** imagens do google

Deus