sábado, 10 de agosto de 2013

 
Olá meninas, tudo bem?
Aqui vai tudo bem, apesar da pesagem não ter sido boa, estou confiante. me pesei ontem e eliminei apenas 200 gramas,bom , é melhor que engordar.Amanhã dia dos pais, vai rolar churrasquinho e tenho que me controlar.
Hoje fui fazer a compra do mês e da semana, sempre faço assim, por semana compro apenas os perecíveis e legumes e verduras, a carne compro por quinzena, dá trabalho, mas, como cozinho quase todos os dias tem que ser assim, levo marmita, meu marido também e tenho que deixar almoço para meu filho e meu pai que mora comigo, então cozinho de segunda a quinta, no sábado e domingo, salvo os dias em que como fora.
Então hoje fui ao mercado e comprei minha coisinhas light, um requeijão para variar com a margarina, queijo e frutas( maça, banana, laranja, mamão, limão, pera, e melancia que meu filho ama), comprei cenoura, vou cozinha-la no vapor, e congelar é mais fácil de levar para o trabalho, para a família faço ralada eles gostam assim, comprei alface, tomate, pepino, chuchu, abóbora e outras coisinhas, então se eu jacar é falta de vergonha na cara né?
Daqui a pouco vou ao shopping pagar a renner , então vou me indo.
Beijos 
Deus

quarta-feira, 7 de agosto de 2013

Olá meninas, tudo bem?
Aqui vai bem! Deus tem me ajudado muito nos meus propósitos, essa semana tenho levantado cedo e feito caminhada, estou com as pernas doloridas, mas, é tão gratificante.
Estou muito cansada e estressada, pois, no meu setor de trabalho são 2 pessoas: eu e mais um, acontece que o outro foi transferido para outra unidade, pois estão sem ferista ( coisa de prefeitura ) e estou sozinha trabalhando dobrado afff....
Antes da caminhada:
1 banana prata
Desjejum:
1 pão francês se miolo com margarina light
1 copo de leite desnatado com café e adoçante
Lanche:
1 banana prata e meia maçã
Almoço:
3 cs de arroz integral
2 cs de feijão preto
1 bife de boi
salada de cenoura e beterraba
1 laranja
Lanche:
1 frutare e 3 biscoitos cream cracker
Jantar:
vai se 1 pedaço de linguiça assada e salada de tomate e cenoura.
BEIJOS
Deus

segunda-feira, 5 de agosto de 2013

Atualizando!

Olá meninas, como vão?
Eu vou bem,Graças a Deus!!!
A semana que se passou foi mais ou menos na RA, não consegui atingir minha meta no desafio da Mari, mas, não desisto, hoje levantei cedo fiz minha 1  hora de caminhada e consegui manter minha alimentação como planejei, então acho que fui bem, também consegui beber 2 litros de água..
Estou com uma irritação no meu olho esquerdo, pensei até que fosse conjuntivite, mas, não é não, ainda bem!
Antes da caminhada:
1 banana prata
Desjejum::
2 fatias de pão integral com margarina light
1 copo de leite desnatado com café
Lanche: 
maçã com mamão papaia picado
Almoço:
3 cs de arroz integral
1 cs de macarrão com molho de tomate
1 sobrecoxa de frango assada
beterraba
1 laranja
Lanche:
6 biscoitos cream  cracker
1 xíc de chá de hortelã
Jantar:
2 cs de arroz
2 cs de carne moída
2 cs de chuchu
Ceia:
Vou tomar chá de camomila

BEIJOS!!!!!
Deus