Olá meninas, tudo bem?

Aqui vai bem! Deus tem me ajudado muito nos meus propósitos, essa semana tenho levantado cedo e feito caminhada, estou com as pernas doloridas, mas, é tão gratificante.

Estou muito cansada e estressada, pois, no meu setor de trabalho são 2 pessoas: eu e mais um, acontece que o outro foi transferido para outra unidade, pois estão sem ferista ( coisa de prefeitura ) e estou sozinha trabalhando dobrado afff....

Antes da caminhada:

1 banana prata

Desjejum:

1 pão francês se miolo com margarina light

1 copo de leite desnatado com café e adoçante

Lanche:

1 banana prata e meia maçã

Almoço:

3 cs de arroz integral

2 cs de feijão preto

1 bife de boi

salada de cenoura e beterraba

1 laranja

Lanche:

1 frutare e 3 biscoitos cream cracker

Jantar:

vai se 1 pedaço de linguiça assada e salada de tomate e cenoura.

BEIJOS