domingo, 30 de junho de 2013

Olá meninas, como vai o domingão?
Aqui vai bem, fiquei 2 dias sem postar ,mas, não estava jacando não, sexta levei meu filho ao médico e aproveitei para resolver várias coisa no centro de bh, então cheguei super cansada e fui cuidar de algumas coisas aqui em casa e fiquei com preguiça de entrar na net.
Ontem fui ajudar minha irmã com os preparativos da festa de 7

anos do meu sobrinho e não deu para vir aqui.
Consegui me manter firme na festinha, comi sim, mas, não exageradamente com antes.
Estou muito feliz pois, meu filho foi liberado da fisioterapia, se encontra com todos os movimentos perfeitos GRAÇAS A DEUS, para quem não sabe ele tem diagnostico de artrite idiopática juvenil e teve um ano de 2012 muito difícil, mas, o tratamento tem sido ótimo e  ele está cada vez mais próximo da remissão.
Hoje pela manhã fui ao mercado e comprei umas coisinhas para minha ra, pão integral, iogurte, legumes e frutas, acabei me esquecendo do leite desnatado, mas, amanhã na volta do trabalho eu compro.
Beijos e tenham um lindo início de semana!!!!!
Deus

quinta-feira, 27 de junho de 2013

SEGUNDO DIA!

Olá meninas, como vão?
Aqui está tudo bem, hoje graças a Deus, eu consegui seguir o meu plano direitinho, excetuando a água a alimentação foi boa.
Não sei se já disse isso aqui, mas, trabalho fora e optei por levar marmita para o trabalho pois assim não como muito e não tenho opções a minha escolha, faço comida simples do dia a dia que possa ser aquecida no microondas  e não me dê trabalho.Deixo os pratos mais elaborados para finais de semana.Também levo o que comer nos intervalos, pois a padaria que tem lá perto e muito tentadora.

Antes da caminhada: 1 maça
Desjejum: 1 xc de café com leite desnatado
                2 fatias de pão integral com margarina light
Lanche:  1 maça
              3 biscoitos cream cracker e 1 xic de café com adoçante
Almoço: 3 cs de arroz integral
              2 cs de macarrão parafuso integral com molho de tomate
              1 gomo de linguiça assada
               salada de alface e pepino
Lanche: 3 biscoitos cream cracker
             1 xic de café com leite desnatado e adoçante
Jantar:  salada de alface e pepino
            2 cs de arroz integral
            3 s de carne moida
Ceia:  Devera ser 1 copo de leite quente com canela

Bom foi isso, caminhei por 1 hora hoje, e me fez muito bem.
Beijos
Deus

quarta-feira, 26 de junho de 2013

Um dia de cada vez!

Olá meninas, tudo bem?
Comigo tudo bem, graças a Deus, hoje levantei cedo, as 06:00 me pesei e fui caminhar, caminhei por 1 hora e foi maravilhoso sensação de dever cumprido.
 O peso foi um horror quase cai dura , 86.2  preciso mudar essa situação!
A alimentação foi tranquila, até que não senti fome:
Antes da caminhada: 1 banana
Desjejum: 1 copo de café com leite desnatado
                 2 fatias de pão integral com margarina light
Lanche: 1 banana e 1 maçã picadinhas
Almoço: 3 cs de arroz
              3 cs de feijão
              2 cs de quiabo refogado
              2 cs de abobora refogada
              1 bife
Lanche: 1 xícara de café com leite desnatado
              2 torradas integrais com margarina light

Jantar: 1 gomo de linguiça assada
       
Ceia:  1 copo de leite desnatado com 1 clher de sopa de toddy ( vou tomar antes de me deitar)
Então é isso vou viver um dia de cada vez, tentando me manter na linha!
Beijos
Deus

terça-feira, 25 de junho de 2013

Preciso voltar ao foco!

Olá meninas,como vão?
Eu estou aqui na mesma,precisando tomar vergonha na cara.
Na realidade estou passando por uns problemas pessoais, que tem me deixado muito ansiosa, acabo comendo demais e coisas que não devo, e durmo tarde, não conseguindo levantar para fazer a caminhada. 
Hoje chorei de tristeza ao vestir uma calça que mandei apertar quando emagreci e ela já estava caindo de novo e hoje ela estava apertada, usei mas, ficou me incomodando.
Bom decidi tentar novamente,mas, já foram tantas tentativas que me sinto desanimada.
Bom para começar vou começar a caminhar a partir de amanhã, arrumei companhia;
Vou postar meu peso;
E pretendo anotar o meu cardápio aqui para ver se ajuda.
Bom é isso, desejo uma linda quarta para todos.
Deus

terça-feira, 4 de junho de 2013


Oi  meninas,tudo bem?
Passadinha rápida apenas para atualizar, volte a trabalhar e estou com pouco tempo, pois a ferista que estava no meu lugar só Deus na causa.
Bom, esses quinze dias que se passaram, fiz a ra direitinho, mas não fiz a atividade que deveria e ainda me aparece a dona M, resultado engordei 700 gramas e cheguei a 85.1, me pesei no sábado dia 1 de junho.
Estou triste com o resultado, mas, sei que sou a única responsável por ele, então preciso tomar atitude, pois sei que sou capaz.
Beijos

Deus