segunda-feira, 1 de julho de 2013

Segunda -feira

Olá meninas, tudo bem?
Como foi o início de semana?
Graças a Deus aqui foi muito bem, tive uma segunda super tranquila e espero manter assim durante toda a semana, na verdade durante esse mês de julho quero ver se fico sem jacar, vou me esforçar bastante,  e também fazer caminhada de segunda a sabádo, isso para mim funciona bastante.
Quero colocar a meta de eliminar 2 quilos em julho, nada de metas exageradas acabo desistindo.
Antes da caminhada: 1 banana
Desjejum: 1 copo de leite com café e 2 fatias de pão integral com margarina light
Lanche: mamão e maça picada com farelo de aveia
Almoço: 4 cs de arroz integral
3 cs de carne moída
salada de vagem e cenoura cozidas
1 mexerica poncã
Lanche: 6 biscoitos cream crackers
1 copo de leite com café
Jantar: 2 pedaçinhos de carne cozida
2 cs de arroz integral
Não sei se vou lanchar, se perder o sono tomo um copo de leite com canela.

Beijos e linda terça para todas!!!!!!!
Deus

6 comentários:

Cátia disse...

Boa sorte para o novo recomeço. Estou com você! Beijos

Rô(QuerendoeAprendendo) disse...

Estou contigo Verina, estou também assim pensando em metas bem pequenas, na verdade o que eu eliminar é lucro, bjs

Fabi Lange Brandes disse...

meta super real, to contigo verina
beijos e lindo dia

Diane disse...

Meta bacana e saudável e super possível! Isso aí! Juntas sempre flor, bjs .. parabéns pelo cardápio!

Bihh disse...

Tá certo flor tem que ser metas q consiga alcançar mesmo se não desanima bjss boa semana

Jacke disse...

oi amiga estou com uma lojinha de calçados acessórios e outros depois da uma olhadinha
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a r.a estou me organizando e estou voltando com tudo heim

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bjos
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