segunda-feira, 22 de julho de 2013

Segunda-feira!

Olá meninas, tudo bem?
Comigo vai tudo bem, graças a Deus!!!
Passei mesmo só para registrar como foi o dia de hoje, levantei um pouco atrasada, então só fiz meia hora de caminhada, se não chegaria atrasada ao trabalho.
O dia foi tranquilo, consegui seguir o plano alimentar de hoje.
Antes da caminhada:
1 maça
Desjejum:
2 fatias de pão integral
1 fatia de queijo
1 copo de leite desnatado com café
Lanche; 1 pit stop 
1 xícara de chá de hortelã
Almoço:
3 cs de arroz
1 concha rasa de estrogonofe
salada de couve flor e beterraba
2 cs de batata palha
Lanche:
5 biscoitos cream cracker 
1 xícara de café com adoçante
Jantar:
2 fatias de pão integral
1 fatia de queijo
1 copo de suco de acerola com adoçante
É isso que tenhamos uma terça-feira bem light!!!
Beijos 

Deus

3 comentários:

Fabi Lange Brandes disse...

muito bom, começaste bem sua semana
beijos

Pri - de Lacinho disse...

Amiga, seu cardápio foi muito bom, quantidades moderadas, parabéns!
Olha, acho vc uma guerreira, por chegar do trabalho e cozinhar todas as noites! Talvez vire rotina com o tempo, igual vc falou, pode ser, mas hoje sofri kkkk
Ainda mais que quando cozinho tenho vontade comer um pratão e repetir kkkk
Aiii, mas vamos conseguir!!
bjooo

Cynthia disse...

Verina, excelente seu cardápio.
Parabéns pelo seu empenho.
Bjs