BOA TARDE!!!!!!

OLÁ MENINAS TUDO BEM?
NÃO TENHO MUITAS NOVIDADES, POIS CONTINUO ME CONTROLANDO NA ALIMENTAÇÃO ,MAS, ONTEM ME PESEI E NÃO TIVE NENHUMA SURPRESA ,POIS, O PESO CONTINUA MESMO NÃO AUMENTOU NEM DIMINUIU 93.6 KG, ENTÃO VOU CONTINUAR ME ADAPTANDO PARA OBTER MELHORES RESULTADOS.
RESOLVI QUE VOU POSTAR O QUE ESTOU COMENDO, VAI  SERVIR COMO INCENTIVO  PARA QUE EU NÃO JAQUE.

DESJEJUM:
1 XÍC DE LEITE DESNATADO COM CAFÉ COM ADOÇANTE
1/2 PÃO FRANÇÊS COM MARGARINA LIGHT

LANCHE: 1 BANANA

ALMOÇO: 3 CS DE ARROZ
2 CS DE FEIJÃO
COUVE REFOGADA
1 BIFE DE BOI
SALADA DE ALFACE, TOMATE E COUVE FLOR

LANCHE:
1 XÍC DE CAFÉ COM ADOÇANTE E LEITE DESNATADO

NO JANTAR VAI SER :
 3 CS DE ARROZ
2 CS DE FEIJÃO
1 BIFE
SALADA DE ALFACE, TOMATE E CENOURA RALADA

E ANTES DE DORMIR VOU TOMAR UM CHAZINHO DE HORTELÃ

ENTÃO É ISSO, DEPOIS VOLTO PARA ATUALIZAR.

BEIJOS

imagem que ilustra a postagem retirei na net.

Boa tarde meninas, passei para dizer que estou firme e forte, só não reduzi muito a alimentação porque ainda amamento, não exclusivo porque dou mamadeira  também, mas se reduzi muito o que como fico fraca.Não deu para começar a fazer caminhada porque começou a chover então pedalei na bike ergométrica que tem aqui em casa. Fiz umas comprinhas lights para auxiliar no processo e voltei a comer arroz integral então aos poucos vou mudando os hábitos.
Qualquer novidade eu volto aqui.

                                                           
                                                                       BEIJOCAS!!!!!
 

PRECISO DE AJUDAAAAAAAAAA...........

Oi meninas tudo bem?
Há muito tempo que não venho aqui no blog, fiquei muito tempo sem net, só tinha a do celular mas, não tinha muita paciência para mexer nela.
Ocorreu também que engravidei no mês de outubro e parei de fazer dieta, até que não engordei muito  pois quando estava com 27 semanas de gravidez  meu filho nasceu, devido a toda aquela situação: criança no cti, aquela ida e vinda do hospital, tantas incertezas, na verdade eu estava vivendo um dia de cada vez,  e descontava tudo na comida, comia muito e engordei, pensei que quando ele saísse do hospital eu mudaria os hábitos, mas, continuei no mesmo ritmo e cheguei a 93.6 kg, não me lembro de já ter pesado isso, mas, agora estou decidida a eliminar, conto com a ajuda de vcs para conseguir o meu objetivo,pois, não sei nem por onde começar, estou completamente perdida, quero ver se marco uma nutricionista,mas, até lá preciso iniciar uma reeducação alimentar.
Não contei aqui, mas, meu filho nasceu com 1.130 kg e 36 centímetros ficou 17 dias no cti , e no berçário até completar 2 meses  e 2 dias, hoje é uma criança super saudável, que esta desenvolvendo normalmente de acordo com o esperado. Agradeço a Deus por tudo que ele fez e tem feito na vida de meu pequeno Vinícius Miguel!!!!!!!!