Olá meninas, tudo bem?

Aqui vai tudo bem, apesar da pesagem não ter sido boa, estou confiante. me pesei ontem e eliminei apenas 200 gramas,bom , é melhor que engordar.Amanhã dia dos pais, vai rolar churrasquinho e tenho que me controlar.

Hoje fui fazer a compra do mês e da semana, sempre faço assim, por semana compro apenas os perecíveis e legumes e verduras, a carne compro por quinzena, dá trabalho, mas, como cozinho quase todos os dias tem que ser assim, levo marmita, meu marido também e tenho que deixar almoço para meu filho e meu pai que mora comigo, então cozinho de segunda a quinta, no sábado e domingo, salvo os dias em que como fora.

Então hoje fui ao mercado e comprei minha coisinhas light, um requeijão para variar com a margarina, queijo e frutas( maça, banana, laranja, mamão, limão, pera, e melancia que meu filho ama), comprei cenoura, vou cozinha-la no vapor, e congelar é mais fácil de levar para o trabalho, para a família faço ralada eles gostam assim, comprei alface, tomate, pepino, chuchu, abóbora e outras coisinhas, então se eu jacar é falta de vergonha na cara né?

Daqui a pouco vou ao shopping pagar a renner , então vou me indo.

Beijos 

Olá meninas, tudo bem?

Aqui vai bem! Deus tem me ajudado muito nos meus propósitos, essa semana tenho levantado cedo e feito caminhada, estou com as pernas doloridas, mas, é tão gratificante.

Estou muito cansada e estressada, pois, no meu setor de trabalho são 2 pessoas: eu e mais um, acontece que o outro foi transferido para outra unidade, pois estão sem ferista ( coisa de prefeitura ) e estou sozinha trabalhando dobrado afff....

Antes da caminhada:

1 banana prata

Desjejum:

1 pão francês se miolo com margarina light

1 copo de leite desnatado com café e adoçante

Lanche:

1 banana prata e meia maçã

Almoço:

3 cs de arroz integral

2 cs de feijão preto

1 bife de boi

salada de cenoura e beterraba

1 laranja

Lanche:

1 frutare e 3 biscoitos cream cracker

Jantar:

vai se 1 pedaço de linguiça assada e salada de tomate e cenoura.

BEIJOS

Atualizando!

Olá meninas, como vão?
Eu vou bem,Graças a Deus!!!
A semana que se passou foi mais ou menos na RA, não consegui atingir minha meta no desafio da Mari, mas, não desisto, hoje levantei cedo fiz minha 1  hora de caminhada e consegui manter minha alimentação como planejei, então acho que fui bem, também consegui beber 2 litros de água..
Estou com uma irritação no meu olho esquerdo, pensei até que fosse conjuntivite, mas, não é não, ainda bem!

Antes da caminhada:

1 banana prata

Desjejum::

2 fatias de pão integral com margarina light

1 copo de leite desnatado com café

Lanche: 

maçã com mamão papaia picado

Almoço:

3 cs de arroz integral

1 cs de macarrão com molho de tomate

1 sobrecoxa de frango assada

beterraba

1 laranja

Lanche:

6 biscoitos cream  cracker

1 xíc de chá de hortelã

Jantar:

2 cs de arroz

2 cs de carne moída

2 cs de chuchu

Ceia:

Vou tomar chá de camomila

BEIJOS!!!!!