Quarta-feira!

Olá meninas, boa noite!!!!!
Passei apenas para atualizar, ontem terça feira o dia foi tranquilo, só não anotei o que comi.
Hoje também foi tranquilo, caminhei 40 minutos, só não bebi 2 litros de água, mas, ainda dá tempo.

Antes da caminhada: 

1 maçã

Desjejum:

4 torradas com grãos com margarina light

1 copo (200 ml) de leite com café e adoçante

Lanche:

1 banana

Almoço:

4 cs de arroz

3 cs de feijão

1 bife acebolado

salada de alface, beterraba e couve flor

Lanche:

6 biscoitos cream cracker

1 copo (200 ml) de leite com café e adoçante

Jantar:

Provavelmente, vou tomar suco com mini torradas e patê

Hoje é a final da libertadores e vou dormir mais tarde, então deixo para comer na hora do jogo, senão como besteiras demais.

Torçam pelo GALO meninas, está difícil,mas, EU ACREDITO!!!

Beijos