Comigo tudo bem, graças a Deus, hoje levantei cedo, as 06:00 me pesei e fui caminhar, caminhei por 1 hora e foi maravilhoso sensação de dever cumprido.
O peso foi um horror quase cai dura , 86.2 preciso mudar essa situação!
A alimentação foi tranquila, até que não senti fome:
Antes da caminhada: 1 banana
Desjejum: 1 copo de café com leite desnatado
2 fatias de pão integral com margarina light
Lanche: 1 banana e 1 maçã picadinhas
Almoço: 3 cs de arroz
3 cs de feijão
2 cs de quiabo refogado
2 cs de abobora refogada
1 bife
Lanche: 1 xícara de café com leite desnatado
2 torradas integrais com margarina light
Jantar: 1 gomo de linguiça assada
Ceia: 1 copo de leite desnatado com 1 clher de sopa de toddy ( vou tomar antes de me deitar)
Então é isso vou viver um dia de cada vez, tentando me manter na linha!
Beijos
7 comentários:
que disposição ein flor continue assim viu bjs
Também acordo cedo pra malhar, de manhã tenho mais ânimo do que em outros horários, rs
Tenha um bom dia
Isso ai amiga, vamos continuar com força total até a balança desistir e descer esse peso, bjs
Isso ai amiga, vamos continuar com força total até a balança desistir e descer esse peso, bjs
Isso ai amiga, vamos continuar com força total até a balança desistir e descer esse peso, bjs
a mudança está dentro de vc....
vamos em frente
beijos
que invejinha... da boa... menina meu sonho de consumo é acordar as seis e ir caminhar... sempre acordo faltando quarenta minutos para entrar no trabalho... kkkk
Parabéns e continue assim!
xoxoxo
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