Hoje passei mesmo só para postar como foi minha alimentação:
CAFÉ DA MANHÃ:
2 fatias de pão integral com margarina light
1 xícara de leite desnatado com café
LANCHE DA MANHÃ:
1 banana prata
1 laranja
ALMOÇO:
salada de alface, cenoura ralada e tomate
1 colher grande de arroz
1 sobrecoxa de frango assada
LANCHE DA TARDE:
5 biscoitos integrais 7 grãos
1 copo de leite desnatado com café
JANTAR
1 pedaço pequeno de bolo
1 xícara de chá de hortelã
BEIJINHOS
2 comentários:
linda sua alimentação, parabens
beijos
Oi Verina.. tudo joia contigo coração... quem sou eu pra falar de alimentação saudavel ne?? Bom mais la vai uma dica.. esperiment tomar sopa a noite.. vc se sente mais cheia e o organismo agradece!! bjs e té mais!!
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